M0 | Meu ponto de partida
Antes de mudar alguma coisa, observe o que está acontecendo.
O que você vai fazer aqui
Identificar uma situação real que afeta sua experiência no trabalho, observar como você reagiu e distinguir o que está sob sua influência do que depende também de outras pessoas ou do contexto.
Antes de pensar no que mudar, comece observando. Ao longo da jornada, serão abordados aspectos individuais, relacionais e do ambiente de trabalho. Aqui, o objetivo é apenas reconhecer seu ponto de partida.
Pense em uma situação recente no trabalho que afetou o seu bem estar. Pode ser algo pequeno: uma conversa, uma reunião, uma sobrecarga, um imprevisto ou um momento em que você se sentiu particularmente bem.
Pense nessa situação e observe:
- O que aconteceu de forma concreta e observável?
- Como eu reagi naquele momento?
- O que dependia de mim ou das minhas ações naquela situação?
- O que dependia também de outra pessoa, da equipe ou da organização?
- O que eu gostaria que fosse diferente nessa situação?
Guarde essa situação em mente. No final da jornada, você vai voltar a ela e observar se escolheria responder de outra forma.